他人事じゃない!誰でも起こりうる「うつ病」で仕事を辞めたい時の対処法

うつ病で仕事を辞めたい時の対処法をチェック!

人間関係の悩みで精神的なストレスを抱え、うつ病を患うケースは少なくありません。

うつ病になると何事にも意欲がなくなり、「会社に行きたくない」「辛い」と仕事を辞めたいと考えるのは普通です。

  • 目覚まし時計が鳴る前に起きてしまう
  • 月曜日の朝になると憂鬱な気分になる
  • 食欲が低下して体重が減少する

こんな症状が見られたらうつ病の兆候と判断でき、これからの生活に注意が必要となります。

そこで、以下ではうつ病で仕事を辞めたい時の対処法についてまとめてみました。

仕事を辞めても良いと気楽に考える

うつ病を発症するほど今の会社に問題があるのであれば、仕事を辞めても良いと気楽に考えるべきです。

・仕事が辛くてどうしようもなくなる
・職場に馴染めなくて孤立している
・体調不良も悪化して日常生活に支障が出る

上記のような状態のまま我慢して働いたところで、あなたに良い結果は待っていません。

うつ病は悪化すればするほど治りにくく、治療が困難となるからこそ退職を決意するタイミングだと言えます。

適切なうつ病の治療を受ける

単純にストレスが溜まっているのではなく、うつ病を発症するのは体力的にも精神的にも限界がきた証拠です。

そのため、心療内科や精神科など病院を受診し、今の自分の症状に合った適切な治療を受けて回復を待ちましょう。

・十分な休息を取って身体の疲れや精神的なストレスを取り除く
・医師から処方される抗うつ薬や抗不安薬を服用する
・ぶり返しを予防するために否定的な思考パターンを整理する認知行動療法を行う

こういった方法がうつ病の治療として代表的で、医薬品に関してはSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)や三環系抗うつ薬など様々な種類があります。

会社によっては休職させてくれるところがありますし、身体の回復を待つのが先決です。

転職活動を行う

今の仕事に問題が潜んでいるのであれば、症状が回復した後に転職活動を行いましょう。

休職期間を経てうつ病の症状が良くなったとしても、仕事を辞めたいほど悩んでいる会社へと戻って良いことは何一つとしてありません。

うつ病を再発しやすい精神的な病気だからこそ、無理をせずに転職して仕事を思い切って変えた方が良いのです。

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      2017/08/15

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